أهمية التّأريض لأجسامنا؟

 

 

       التّأريض

بقلم أدوشي إيبي

معنى التأريض

يُعرف التأريض أيضاً "بالتجذّر". حيث يتم وصل الجسم مباشرة مع الأرض، واستخدام الشحنات الكهربائية الطبيعية؛ لإعادة التوازن لجسم الشخص.

يتطلب هذا التمرين المشي حافياً في الهواء الطلق، أو استخدام أنظمة التأريض الداخلية في أوقات النوم أو الجلوس. وعلى الرّغم من تأثير التأريض على العقل، إلّا أن آليّة تطبيق التّأريض تختلف من حيث ماهية التمرين المستخدم في معالجة الصّحة العقليّة.

ويختلف هذا الشّكل من التأريض عن الممارسة المستخدمة في العلاجات العقّلية الصّحية. كما تشير الأبحاث إلى أنّ التّأريض يقلل من الألم والتّوتر، والتهابات، ويحسّن الصّحة العقلية العامة. حيث أنّ هذه التّقنية تُعيد الاتصال بين الجسد والتّيار الكهربائيّ للأرض.

 

أهمية التأريض

تشير الدلالات إلى أنّ ممارسة التأريض تعود بالفائدة على حياة الشخص. كما أنّه عليك تجرّبته في حال كنت:

·        تشعر بالقلق والاكتئاب.

·        لديك إعياء مزمن.

·        لديك أمراض قلبيّة وعائيّة.

·        تعاني من اضطراب ما بعد الصّدمة، أو الّذكريات المؤلمة.

·        تعاني من الألم أو الالتهابات.

 

أنواع التّأريض

ترتكز تقنيّة التّأريض على إعادة اتصال طاقة الإنسان مع الأرض بشكل مباشر أو غير مباشر. وتتضمن هذه الأنواع:

·        المشي حافي القدمين في الهواء الطّلق.

·        التّمدد على الأرض.

·        الّسباحة أو الاستحمام.

·        العناية بالحدائق.

·        استخدام حصير أرضي، أو بطانيات، وجوارب، ورُقَع.

 

آليّة تطبيق التّأريض

يوجد العديد من الطرائق للاتصال مع الأرض في حياتك اليوميّة. ونأمل أن تستعيد نظام الدّفاع الطّبيعي لجسمك. إليّك بعض الطرائق لممارسة التّأريض:

·        التّنزه في الطبيعة. بامكانك أن تبحث عن طرائق لربط أقدامك العارية مع الأرض، من خلال المشي على العشب، أو الرمال و الطّين. و في أثناء ذلك انتبه إلى تتحسسه أقدامك على الأرض، وكن حذراً للأشياء الحادّة أثناء تنقلك.

·        اللعب بالتراب. يمكنك حفر حفرة في الأرض، ووضع حفنة من التّراب بين يديك. كما يمكنك إنشاء حديقة في فناء منزلك،أو وضع مزروعات على شرفة النّافذة.

·        مدد نفسك داخل منزلك. يمكن استخدام حصيرة الّتأريض عوضاً عن الاتصال المباشر للأقدام العارية بالأرض، فهي مفيدة حيث أنّها تجلب تياراً كهربائياً أرضيّاً إلى المنزل، أو المكتب. وذلك من خلال تكرار الاتصال الجسدي من خلال نزهة في أحضان الطبيعة.

 

فوائد التأريض

ستظهر معالجات حديثة حالما يستثمر العلماء استفادتهم من التطبيقات القديمة الشاملة في هذا الموضوع. وتشير الدّراسات إلى ارتباط واعد بين التأريض وقياس التّحسينات في هذه القضايا الصّحية، حيث أنه: 

·        من الممكن أن يقلل من الاجهاد المزمن، واضطراب النّوم.

تشير الدّراسات مؤخراً بأنّ الأشخاص ممن استخدموا حصير التأريض لمدة أربعة أسابيع؛ تناقصت لديهم معدلات الاجهاد واضطراب النوم، كما تحسنت فترة النوم لديهم.

·        قد يعزز المناعة.

يعتقد بعض الباحثون بوجود صلة بين الأرض وبين جميع الخلايا الحيّة، من خلال مصفوفة حيّة مترابطة بوصلة كهربائية.

·        من الممكن  أنّ يحسّن صحة القلب.

تشير إحدى الّدراسات بأن الاستخدام المديد لتقنية التأريض، تقلل من مستويات ضغط الدّم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدّم.

 

طرق التّأريض

التّأريض مثل العلاجات الأخرى، ليس حلاً سريعاً. إنّه يتطلب الصبر والمثابرة، إلّا أنّ الفوائد مشجعة. إليك بعض الخطوات في حال قررت إضافة التأريض كجزء من رحلتك العلاجية:

·        استشر خبيراً

 إذا كانت فكرة التأريض جديدة لديك، ينبغي عليك أن تجد مشرفاً لإرشادك. يمكن لمجتمع التأريض المتنامي تزويدك بمصادر، واتصالات، وممارسات أفضل.

·        الالتزام بالروتين

بمجرد ما أن تدور عجلة التدريب، فإنك تمضي للأمام. كلّما عملت أكثر على تأريض نفسك؛ رأيت تحسناً أسرع.

حاول أن تبدأ يومك بنمط التأريض، ليصبح القيام بذلك عادة لديك.

·        اهتم بنفسك

في حال اخترت القيام بتمرين التأريض، ينبغي عليك أن تكون يقظاً مع نفسك ومحيطك، وأن تعيش اللحظة.

 

ترجمة: نعامة محمد عاشور

تدقيق: أ.ظلال مصطفى صباغ

المصدر: من هنا