خمسة عوامل مدهشة لتقليل خطر الإصابة بالخرف
يساعد الأكل الجيد، والنوم
بشكل كافي، وممارسة الرياضة على الوقاية من الخرف، ولكن يوجد العديد من العوامل
الأخرى التي تلعب دورًا هاماً، لذا تابع القراءة.
بقلم مايكل دريغني
يبدو أنّ أبحاث علاج الخرف بما في
ذلك مرض الزهايمر، وبعد عقود من الأمل وما صاحبه من ضجيج إعلامي، أصبحت الآن بعيدة
كل البعد عن تقديم علاج كما كانت في أيِّ وقت مضى.
فقد تزايدت حالات التدهور الإدراكي بين المسنين على مستوى العالم. ولم يفِ عِقار أدوهيلم Aduhelm المضاد لمرض الزهايمر الذي وافقت عليه مؤخرًا إدارة الغذاء والدواء بالوعود. كما أنّ دواء ليكانمب Leqembi الجديد يواجه كثيراً من التشكيك .
وقد بدا أنّ ما اعتقده الخبراء عن
مرض الزهايمر أصبح محل شك بعد إجراء تقارير عام 2022 عن أبحاث تدليسية سابقة.
( 55 مليون)
هو عدد الأشخاص المصابين بالخرف في
جميع أنحاء العالم، بما في ذلك مرضى الزهايمر، اعتبارًا من عام 2022، ووفقًا
لمنظمة الصحة العالمية. يتم تشخيص ما يقرب من عشرة ملايين شخص بالخرف سنويًا،
ويعاني واحد من كل 10 أمريكيين فوق سن 65 من الخرف.
ومع ذلك فإن النتائج الحديثة بشأن الحد من مخاطر الخرف
مبشرة– وتنطوي على العديد من الاستراتيجيات كتحسين نمط الحياة. فقد قالت الباحثة
الرائدة في مجال مرض الخرف أليسون جوات: "العيش بأسلوب حياة لائق وصحي هو
أفضل وقاية لك من الإصابة بمرض الزهايمر" ، .
وتظل التدابير الوقائية هي الأساس :
تناول الطعام الجيد ، ومراقبة ضغط الدم لتجنب الإصابة بالسكتة الدماغية، والحصول
على قسط كافٍ من النوم، والحركة ، وتمرين العقل.
وأضاف البحث الأخير بعض العناصر
الأخرى إلى جانب هذه القائمة المثيرة للدهشة.
1. حافظ
على عينيك
تشير دراسة أجريت على 16.690 بالغًا
تزيد أعمارهم عن 50 عامًا إلى أن ضعف البصر يمكن أن يكون عاملاً رئيسياً . وقد أفاد
مؤلفو الدراسة أنّ ما يقدر بنحو 1.8 في المائة (أكثر من 100.000 شخص) من حالات
الخرف في الولايات المتحدة "كان من الممكن منع حدوثها من خلال سلامة
الرؤية".
ووجدت دراسة أجرتها جامعة واشنطن عام
2021 ونُشرت في مجلة جاما للطب الباطني أن المشاركين الذين خضعوا لجراحة إعتام
عدسة العين قل عندهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 29٪ مقارنة بأولئك الذين تجنبوا إجراء
العملية.
2. حافظ على سمعك
صنفت لجنة لانسيت (للوقاية من الخرف
والرعاية الصحية) في تقريرها لعام 2020 فقدان
السمع على أنه مصدر قلق كبير. وقد استعرضت دراسة أجريت عام 2019 على 6451 من كبار
السن في مجلة جاما، التأثيرات الإدراكية لفقدان السمع وتوصلت إلى أن انخفاض كل 10
ديسيبل من السمع أدى إلى انخفاض الإدراك. ويشجع تقرير( لانسيت) على استخدام
السماعات الطبيه كإجراء وقائي للحد من مخاطر الخرف المصاحب لضعف السمع.
3-احذر إصابات الرأس
يحذر تقرير لانسيت لعام 2020 من أن ارتجاج
وإصابات الدماغ تزيد من خطر الإصابة بالخرف. فقد كشفت أبحاث اللدونة العصبية
للدماغ عن قدرة الدماغ على النمو والتكيف طوال الحياة، وقد ساعد ذلك في التطور
العلاجي.
4-الحد من استخدام الكحول
من المعروف منذ فترة طويلة أن
الإفراط في شرب الخمر يرتبط بضعف الإدراك والإصابة بالخرف. ويفيد تقرير لانسيت على
أنّ "التقليل من تناول الكحوليات يقي
من الإصابة بالخرف في سن الشباب والشيخوخة ".
5-استشاق الهواء
يعد تلوث الهواء – بما في ذلك
التدخين، إضافة جديدة إلى قائمة لانسيت. وينصح مؤلفو الدراسة "بعدم التعرض
لتلوث الهواء و التدخين السلبي".
"فالإقلاع عن التدخين، يجنب كثيرًا
من الأخطار في المستقبل.