 |
هل يساعد الشاي الأخضر على إذابة دهون البطن؟
لقد تحدثنا إلى نخبة من خبراء الصحة لنتبين ما إذا كان الشاي الأخضر يساعد على إذابة دهون البطن. تابع القراءة لمعرفة ما صرحوا به.
•اكتسب الشاي الأخضر شعبية هائلة كونه مشروبًا لإنقاص الوزن.
•إنه غنيٌ بمضادات الأكسدة كما أن له فوائد صحية جمّة.
•ولكن هل يساعد الشاي الأخضر على إذابة دهون البطن؟ تابع القراءة لمعرفة ما صرح به الخبراء.
هل أنت ممن يعتقدون بأن احتساء بضعة كاساتٍ من الشاي الأخضر يوميًا هو كل ما يلزمك للتخلص من دهون البطن؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأعتذر عن إزعاجك ولكن ليس هذا ما تسير عليه الأمور، فإنّ احتساء الشاي الأخضر قد يساعد على إنقاص الوزن، في حين أنّ الاعتماد التام على هذا المشروب لإذابة دهونك قد يدفعك للشعور بالإحباط.
الشاي الأخضر غنيٌ بمضادات الأكسدة كما أنّ له العديد من الفوائد الصحية. فمن الشائع أنه يكافح المشاكل الجلدية ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية. وبمرود السنوات، اكتسب كذلك شعبية هائلة كمشروب لإنقاص الوزن.
وقد صرّحت نوبور ساراف، استشارية التغذية في نوتريميند: "لقد حظي الشاي الأخضر في الآونة الأخيرة بقدر كبير من الإهتمام الإعلامي نظرًا لفوائده العديدة المعززة للصحة، بما في ذلك كونه مضادًا للالتهابات ومقاومًا للسرطان كما يحتوي على مضادات الأكسدة ".
وأضافت: "ومع ذلك، عندما نتحدث عن خسارة الدهون
أو إمكانية الشاي الأخضر على إذابة دهون البطن، نقول لا وجود لبحثٍ يثبت ذلك.
لا يمكن لخسارة الدهون أن تفضي إلى استهلاك
عنصر معين من النظام الغذائي أو التخلص منه ويستند ذلك على نمط الحياة العام وتوازن
السعرات الحرارية التي يكتسبها الفرد. إنّ الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يساعد فيها
الشاي الأخضر على أي نوع من خسارة الدهون هي استعماله كبديل للشاي العادي، أي بدون
سكر و حليب مما
يساعد على تقليل إمتصاص السعرات الحرارية.
وقد كررت أخصائية التغذية شايانيكا سارما
أفكارًا مشابهة قائلةً أنّ الشاي الأخضر لا يساعد على إنقاص الوزن بشكلٍ مباشر. كما
صرحت: "إن مادة الكاتيكين المتواجدة في الشاي الأخضر تساعد بشكلٍ دقيق على إنقاص
الوزن، ولكن بنسبة لا تكاد تُذكر، و ما يحدث في الواقع هو أنّه حينما يستهلك الناس
الشاي العادي، فإنّ إمتصاص السعرات الحرارية يكون مرتفعًا لاحتوائه على الحليب و السكر،
أمّا الشاي الأخضر، فيحتسيه الناس عادةً بدون سكرأو حليب، لذا فإن إمتصاص السعرات الحرارية
يكون أقل، ولكن الشاي الأخضر لا يساعد على خسارة
الدهون بشكلٍ مباشر.
وأضافت: "إنه يحفز عملية التمثيل الغذائي بشكلٍ دقيق والذي يكون بنسبة لا تكاد تُذكر، و سيظهر الفارق عند الحفاظ على النظام الغذائي بصورةٍ صحيحة، وحتى مع النظام الغذائي، فلا يتعلق الأمر بتقليل السعرات الحرارية فحسب، بل ومراعاة جودة الطعام الذي نتناوله أيضًا".
وأردفت قائلة: "إذا كنت تتناول الفاكهة والسلطات والخضروات، ستحصل على الفيتامينات والمعادن، ومع شرب الماء، ستساعد هذه العناصر على التخلص من السموم من الكلى والكبد مما يُحفِّز تلقائيًا عملية التمثيل الغذائي ويساعد على خسارة الوزن".
سيعينك نمط الحياة الصحي بما في ذلك تناول الطعام الصحي والحفاظ على توازن السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام والنوم السليم على توديع دهون البطن العنيدة، ويمكن للشاي الأخضر بالتأكيد أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي
ترجمة: حبيبة عبد النبي
تدقيق: ظلال مصطفى صباغ
المصدر: من هنا